Una rutina de buen sueño y menos tele contribuye a reducir la obesidad infantil.

Una rutina cotidiana que reduzca el tiempo que los niños pasan delante del televisor, asegurar al menos una comida diaria con toda la familia y disponer una hora para que se vayan a dormir reduce el riesgo de obesidad infantil entre las minorías, según un estudio que publica hoy la revista JAMA Pediatrics, de la Asociación Médica de Estados Unidos.

Las tasas de obesidad en todo el país parecen haberse estabilizado, pero  son mucho más elevadas particularmente entre las poblaciones minoritarias y de bajos ingresos.

Los niños negros e hispanos son mucho más propensos a estar expuestos a los factores de riesgo para la obesidad. Particularmente los niños hispanos ven muchas más horas de televisión, no duermen lo suficiente, no tienen suficiente actividad física y en su dieta hay muchas más porciones de grasas y azúcares.

Lo que procuramos con este estudio fue una mirada diferente: recomendaciones para que la familia cambie sus rutinas y haga que la vida en el hogar sea más saludable para los niños.

El estudio de seis meses involucró a 121 familias con niños y niñas entre los dos y cinco años de edad. Fueron 62 familias las que participaron en el experimento y otras 59 fueron el grupo de control.

Para la hora de irse a dormir, les sugerimos a los padres que les leyeran un libro, luego un baño y a la cama, siempre a la misma hora. La parte más difícil, fue la reducción del tiempo de televisión.

Dependiendo de la rutina de cada hogar, puede que sea el desayuno la hora en que todos pueden sentarse juntos a la mesa, o que sea la cena. Lo recomendable es que las familias coman juntas. Y, finalmente, ofrecimos recomendaciones para que los niños tengan más actividad física.

Al término del estudio, los niños que participaron en las recomendaciones pesaban menos que los niños del grupo de control... Estos resultados son sorprendentes, fue un estudio de apenas seis meses pero demostramos que esta intervención pequeña puede obtener mejorías. Es muy prometedor.

El periódico el abc.es 2013-10-07